鼻炎に効果的なズボラ健康法と生活習慣の幾つか

辛い鼻炎の症状を、何とかして緩和させたいものです。症状の緩和に効く一つの方法は、ズボラ健康法と呼ばれるものにあります。ズボラ健康法とは、その名の通り、楽をしてより健康的な体を作ることを目的とするものです。毎日忙しく時間がないという人や、ついついさぼってしまうといった人などに、広く利用されています。
ズボラ健康法という名にふさわしく、方法は非常に簡単で、家事や仕事の合間の時間にもできるものが幾つかあります。たとえば、鼻炎の症状として起こる鼻水や鼻づまりはたいへん辛いものです。仮にこの状態を放っておくと、さらに悪化し、中耳炎を引き起こしたり喉の炎症を起こしたりすることもあると言われています。このような鼻炎の症状を緩和するために、是非とも利用したいズボラ健康法の一つがツボ押しです。特に耳の両側にあるツボは、鼻水や鼻づまりに効くと言われています。家事や仕事の合間を見つけて、このツボ押しを試してみることができるでしょう。
さらに、鼻炎の症状の改善と生活習慣には大きな関係があります。そこで、自分の生活習慣を見直し、必要な改善を図ることができます。鼻炎に効果的な一つの点は、体に抵抗力をつけることです。一般に、運動不足や睡眠不足は、大事な抵抗力を弱めてしまいます。是非とも、適度な運動によってアレルゲンにしっかり抵抗できる体を作るようにしましょう。鼻炎に効果的な生活習慣の別の面は、バランスのとれた食事です。鼻炎には、添加物を避けること、脂質の摂取を控えること、また体を温める食品を食べるといった事柄が効果的です。注意したい生活習慣のもう一つの面は、部屋の湿度をきちんと管理することです。湿度をふさわしい程度に保つことによって、ハウスダストのダニ対策に効果があると言われています。